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頭暈、頭痛

多數的頭痛並非嚴重疾病的症狀，但如果沒有任何預兆就突然頭痛，或伴有嘔吐、視力模糊、身體某部位麻痺、意識或知覺喪失，或發熱、頸部僵直、頭部轉動困難等情形，就要立即就醫。頭暈則是失去平衡、造成頭昏眼花的現象，有時會伴隨噁心和嘔吐。

頭痛

通常因心理壓力而引起頭痛，或是長期使用某一種姿勢工作過久，而引起頭痛。也有可能是生理性的頭痛，例如：鼻塞、過敏、頭皮血管發炎而引起頭痛。偏頭痛者則多半有遺傳性，且以女性的發病率較高。此外，更年期婦女也容易患有偏頭痛的現象。

頭暈

發生的原因可能是暈動症、內耳感染、過敏性鼻炎、頭部受到重擊或服藥過量等。有些則是因神經系統異常、精神焦慮，破壞體內氧氣和二氧化碳的平衡，造成暈眩。

健康叮嚀

每日睡眠充足、不熬夜、學習放鬆、每星期至少運動三次，每次運動超過 30 分鐘，酒、加工肉類、發酵食物等，可減輕頭痛症狀。
以及忌食咖啡因飲料。

易頭暈者則要避免長時間飢餓以免引起血糖過低造成暈眩。

平日採用低脂飲食及多吃水果 · 蔬菜、穀類食物，則可減低內耳疾病及梅尼爾氏症（即內淋巴水腫，是造成陣發性旋轉性眩暈的常見原因之一）的發生，以預防暈眩。