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眼睛酸澀、疲勞

這是現代人過度用眼後常見的症狀，其他眼睛疾病包括：結膜炎、眼壓過高、青光眼、乾眼症、黃斑部病變等，也可能引起眼睛乾澀及酸痛。

醫生常用類固醇眼藥水治療眼睛發炎；過敏性結膜炎只要消除過敏原，如：化妝品、空氣污染、紫外線等，即可痊癒。如發現眼壓過高，有可能是罹患青光眼，需立即就醫否則會有失明危險。

引發白內障的因素有很多，包括糖尿病、紫外線、老化等都可能造成。除了開刀治療之外，最好的方法還是對抗自由基與紫外線才能保持水晶體的懼康。至於退化性的黃斑部病變，只有雷射治療 · 光動刀治療或光熱治療可以延緩惡化，不過並不能完全治癒，一定要落實平常保健才是根本之道。

健康叮嚀

如需長時間使用電腦或看書，應每隔三十分鐘閉上眼睛休息一下，凝視遠方五公尺以外，或凝視綠色植物更佳，可幫助鬆弛眼球肌肉，促進眼睛調節力的恢復。另外，亦可用熱毛巾熱敷眼部五到十分鐘，促進局部血液循環，消除眼睛疲勞。

若要預防白內障、退化性黃斑部病變、青光眼等各類眼疾，應避免強光、紫外線直射眼睛，外出時戴抗 UV 太陽眼鏡，三餐多吃含維生素 A 的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、番茄、草莓、綠色蔬菜、魚等，或是多暍枸杞茶、菊花茶皆有助益。並建議可多作眼部運動，促進眼部血液循環，維持眼睛健康。