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貧血

貧血的一般症狀為頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸等，嚴重時會有嗜睡、食慾不振，甚至心衰竭等症狀產生。主要原因是因為血液中的紅血球細胞濃度減少、血紅素降低或血液稀薄所造成。

貧血是一種很普遍的生理現象，但當影響到生活時，就必須了解自己貧血的類型，及早接受診斷與治療。

分類

缺鐵性貧血：是最常見的貧血種類，是因鐵質不足所引起的貧血，除一般貧血症狀，尚有指甲會呈湯匙形並容易破裂，舌頭會變粗糙等特徵。

地中海型貧血：是先天性貧血症的一種，因生產血紅素的基因異常，血紅素量降低而造成貧血，目前根治地中海型貧血的方法是骨髓移植。而此種貧血會遺傳給下一代，孕婦應做好產前優生檢查。

惡性貧血：是營養失調所引致的貧血，因缺乏維生素B12 、葉酸所致。惡性貧血患者應接受醫師注射維生素 B12 來治療。

健康叮嚀

多食用含鐵豐富的食物，包括馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、瘦的紅肉、肝臟等。進餐時不要喝茶和咖啡，以避免破壞鐵質的吸收。

多食用含葉酸豐富的食物，包括大量柑橘類水果，以及豆類及綠色蔬菜、蛋及牛奶。

多食用富含維生素 B12 的食物，包括肉類、雞肉、魚及其他畜牧產品及購買添加維生素B12 的早餐穀類。