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你也同樣容易感到疲倦嗎??

疲倦發生的原因有可能是因生活壓力、工作疲憊，或是睡眠品質不好所引起；也可能是精神抑鬱的原因。也有些人是因貧血、肝炎、白血病或其他心、肺、肝、腎等慢性疾病而引起疲倦

疲倦

最常見的原因是運動不足或壓力引起的睡眠不足。此時，因身體組織供氧的能力不足，使身體感到疲倦。此外，
因飲食不當，偏食肉類食物，使體質偏向酸性以致血液的含氧量不足，或是負責淨化血液的器官，如：肝、膽、腎、胰 等功能便會受阻，也容易感到疲倦。

慢性疲勞症

出現六個月以上長期疲倦，且有發燒、頭痛、喉嚨痛、淋巴結疼痛、全身肌肉無力、關節痛、失眠、注意力不集中等症狀。目前並無治療慢性疲勞特效藥，只能在症狀出現時對症下藥。例如：在頭痛、關節痛時使用非類固醇消炎藥。持續疲倦也可能是某些疾病的癥兆，如糖屎病、甲狀腺分泌失調等。

健康叮嚀

應避免熬夜，以免精神過度消耗，影響身體健康。要多吃蔬菜，尤其是白蘿蔔、紅蘿蔔及牛勞等有助於調整體質。同時要避免含咖啡因的飲料及高糖份或加工過的碳水化合物。

適度運動可改善新陳代謝、血液循環及呼吸系統，避免發生倦怠。

放鬆心情及按摩亦可解除疲勞。例如：睡前以溫水泡腳，並且按摩小腿肚、腳踝及腳掌心等。